セルフコントロール研修
SELFCONTROL TRAINING
セルフコントロール研修とは
「セルフコントロール」研修とは、自身の意識や行動を適切に管理しながら、円滑に仕事を進めていくためのさまざまな方法について学習する研修です。職種・職層問わず、自身の状況に応じたセルフコントロールのスキルを習得したい方を対象としています。
セゾンパーソナルプラスでは、「メンタルや時間の適切な管理」「自身のキャリア目標を達成するための行動管理」「目標達成のためのモチベーション管理」「自身や職場環境におけるストレス管理」の4つを主な管理の観点としており、これらを自分自身でコントロールすることで、円滑な業務進行が可能となります。
セルフコントロールができないと、仕事の生産性低下はもちろん、失敗を恐れて行動が消極的になる、周囲に対して悪影響を与えるといった弊害が生じます。ビジネスパーソンとして自分自身でメンタル管理や行動管理、モチベーション管理ができるようになるためには、研修を通してセルフコントロールの知識・スキルを習得することが効果的です。
セゾンパーソナルプラスの「セルフコントロール研修」では、仕事において自分自身を適切に管理する必要性と具体的方法を学習します。メンタルやモチベーションを保ちながら、目標達成・自己実現を図るための知識・スキルを習得し、より高い意識の醸成や継続的な目標達成を実現するための行動につなげます。
セルフコントロール研修で実施されるプログラムは以下のようなものが挙げられます。
応対力向上・接遇研修のプログラム
セルフマネジメント研修
自ら目標を設定し、目標達成、自己実現を図るための意識醸成や、そのための具体的な方法を習得する
キャリア研修
周囲からの期待を理解し、自らキャリアを描いて実現に向けて行動するための方法を習得する
モチベーション研修
仕事に対する働きがいや意欲を高め、行動継続につなげるための具体的な方法を習得する
メンタルヘルス研修
心の健康状態やストレスへの対処法を理解し、自身及び職場全体の心の健康の安定化を図るための方法を習得する
セルフコントロールによくある課題とアプローチ
「セルフコントロール研修」は、以下のような課題をお持ちの企業・組織のみなさまにおすすめの研修です。
- セルフコントロールすべき観点と具体的な管理方法について理解させたい
- 目標達成に向けて行動を実行し続けるためのポイントを理解させたい
- 円滑な業務遂行と生産性向上のために、心の健康を保つ必要性を理解させたい
セルフコントロールすべき観点と具体的な管理方法について理解させたい
業務を円滑に進めるために大切なのは、自分自身の意識や行動を適切に管理（＝セルフコントロール）することです。それには、管理するべき観点と具体的な管理方法を理解することが必要となります。
自分自身を客観視して意識や行動を管理できないと、業務の進捗管理が滞ったり、他者の意見をネガティブに捉えたりと、ビジネスのさまざまな場面に悪影響が及びます。また、自分の行動を省みて反省や改善することが難しく、職場環境におけるストレスの回避・解消もできません。感情のままに発言をしたり、主観的に物事を捉えたりすることで、円滑な業務遂行を阻害してしまいます。
セゾンパーソナルプラスの研修では、自分自身で目標を設定し、その目標を達成・実現させるための意識の持ち方・行動の起こし方が重要であることを学習します。その上で、セルフコントロールの具体的な行動や観点を認識し、実践を促します。
スキルを養う研修プログラム例
- セルフマネジメント研修
- 自ら目標を設定し、目標達成・自己実現を図るための意識醸成や、そのために取るべき行動を理解、習得させる
目標達成に向けて行動を実行し続けるためのポイントを理解させたい
目標達成のカギを握るのはモチベーションです。モチベーションを高く保ち、前向きな行動を継続的に続けることが目標へ近づくためには必要です。しかし、常に気持ちを高めて行動し続けることは簡単ではありません。やる気を持続させるポイントや具体的行動を理解することが重要となります。
モチベーションを保つ方法や、目標達成行動をコンスタントに続けるために重要な考え方を理解せず、がむしゃらに目標へ突き進んでいては、心身の限界を感じて力尽きたり、計画性がなく失敗したりと、良くない結果が起こりがちです。その失敗経験を引きずり、次へのアクションが起こせなくなることもあるでしょう。
セゾンパーソナルプラスでは、目標を達成するための行動が何であるかを具体的に学び、ビジネスの場で実践できる状態を目指します。また仕事への意欲や職場に対するポジティブな気持ちを醸成し、やる気を保ち続ける方法を理解・習得します。
スキルを養う研修プログラム例
- キャリア研修
- 周囲から期待されている役割を認識し、思い描くキャリアを実現させる行動を理解、習得させる
- モチベーション研修
- 仕事への意欲や職場での働きがいを高め、やる気を継続させる具体的方法を習得させる
円滑な業務遂行と生産性向上のために、心の健康を保つ必要性を理解させたい
円滑な業務遂行や生産性向上の実現の裏には、自己管理により安定したメンタルの維持が欠かせません。「安定したメンタル＝心の健康」を保つためには、メンタル維持に必要な行動や考え方を理解することが課題となります。
心の健康を保つ必要性や具体的な方法について理解が不足していると、自分でも予期せぬメンタル不調に陥り、その結果業務の停滞や生産性の低下を引き起こしかねません。円滑な業務遂行にはメンタルが深く関わっていることを認識し、メンタルを保つ思考や行動、鍛え方を学習することが求められます。
セゾンパーソナルプラスでは、心が健康であることがどのような状態を指すのかを具体的に学びます。またメンタルに影響を及ぼすストレスや問題と直面したときの思考、解消方法、回避の仕方を理解し、メンタルを安定させる実践的な力を身につけます。
スキルを養う研修プログラム例
- メンタルヘルス研修
- 心が健康である状態や、ストレスを感じた時の対処法を理解し、自身及び職場全体のメンタル安定化を図る方法を習得させる
研修についての
ご相談・お見積もりは
無料です
セルフコントロール研修の基本カリキュラム
1日目
- オリエンテーション
-
- 自己紹介
- 研修の目的と進め方
- セルフコントロール力を高めるためのスキル
- セルフマネジメント
-
- メンタルマネジメント
- タイムマネジメント
- 目標マネジメント
- キャリアデザイン
-
- 自己理解
- 未来のビジョン設定
- キャリア達成に向けた行動設定
- まとめ
-
- 学習内容のまとめ
- 質疑応答
2日目
続きを見る- オリエンテーション
-
- 前日の振り返り
- 研修の目的と進め方
- モチベーション
-
- モチベーションの基礎知識
- 自己のモチベーションを捉える
- 働きがいを見つけるジョブクラフティング
- メンタルヘルス
-
- メンタルヘルスの基礎知識
- ストレスに対処する
- 職場のメンタルヘルスケア
- まとめ
-
- 学習内容のまとめ
- 質疑応答
研修についての
ご相談・お見積もりは
無料です
セルフコントロール研修実施例
現状の課題を見極め、メンタルと現場に応じたモチベーション維持の方法を学習
自社でセルフコントロールに関する研修を実施しようとすると、従業員のメンタルを回復させる方法や、モチベーションを高めさせる方法の習得を重視しがちです。一方で、その前段となる考え方や行動時に重視するべきポイントの理解を深める学習が欠けることが多くあります。
セゾンパーソナルプラスでは、メンタル不調やモチベーション低下など、組織内で発生している問題を詳細に把握した上で、それぞれの企業に見合ったプログラムを提供します。その一例として、セゾンパーソナルプラスのセルフコントロール研修を導入いただいた事例をご紹介します。
事例
- 導入企業
- 関東圏の本社がある中小規模の企業様
- 研修実施の経緯
- 創立以来、定年退職者を除いて退職者は決して多くなかったが、近年、メンタル不調を主な原因とする若年層の退職者が増えていた
- ES調査（従業員満足度調査）の結果などを分析した結果、組織の硬直化や仕事に対するやりがいの希薄さが課題として浮き彫りとなった
- これらの課題の解消に向け、組織改革に加えて定期的な研修プログラムを導入することにした
- 教育担当部署に研修プログラムを構築するノウハウがなかったため、セゾンパーソナルプラスに相談があった
- 組織改革の一端として、管理者を始めとした従業員の大規模な部署異動を行うため、その状況に即したプログラムの提案を求めた
- 相談の結果、「どのような状況でも自分の力を発揮できるようになる」をテーマに、全社員を対象とした研修を行うことにした
- 実施した研修プログラム
- セルフコントロールの重要性理解
- レジリエンス（折れない心）とモチベーションマネジメント
- メンタルヘルスの保ち方
- ビジネスパーソンとしてキャリアの方向性を見定める
- 研修後の調査から見えた効果（アンケート、店舗評価、ヒアリング調査などから集計）
- 自分で仕事のやりがいを作る「ジョブクラフティング」の考え方を知ることで、やる気の醸成につながった
- 会社が進みたい方向性が見えてきたことで、自分が今やるべきこともおぼろげながら分かってきた
- 研修内のディスカッションを通じて他者理解が進み、コミュニケーションの活性化につながった
研修実施までの流れ
1.お問い合わせ
人材の育成に関するお悩みがありましたら、お気軽にお問い合わせください。
- ポイント
- 研修プランのご提案までは無料でご利用いただけます
- すぐに実施する予定がない企業様にも、お悩み・お困りごとに役立つ情報のご案内が可能です
【問い合わせ先】
お問い合わせフォームはこちら
メールでのお問い合わせ：hr-info@saison-psp.co.jp
お電話でのお問い合わせ：東京オフィス：03-5992-1186／大阪オフィス：06-7660-2171
受付時間：平日 10:00～17：00
2.ご相談・お打ち合わせ
当社のコンサルタントが貴社のご担当者様に人材育成の課題解決に必要な情報をお伺いします。
- ポイント
- 研修時間や実施方法などのご要望があれば研修プランに柔軟に反映します
- 最適な研修プランを企画するため、貴社の経営理念や業種・業界環境、抱えている課題をお伺いします
- 貴社の状況をお伺いするコンサルタントが研修終了まで貴社のサポートを担当します
3.研修プランのご提案
お伺いした内容をもとに貴社の状況や課題に最適な研修プランをオーダーメードでご提案します。
- ポイント
- ご提案では、研修プランの詳細や費用、目標に適した効果測定手法、などをご説明します
- 課題解決や研修のゴールに対する中長期計画や学びの定着を促すフォローアップの施策もご説明します
- ご提案後にもご要望をお伺いして、研修内容をブラッシュアップしていきます
4.研修の準備
研修プランが確定しましたら、担当講師の手配や教材の作成などの各種準備を進めます。
- ポイント
- 準備期間は通常3カ月ほど頂戴していますが、ご要望によって短縮することも可能です
- 担当講師には、貴社の課題やその背景、研修に対するご要望などを綿密に共有しています
- 研修効果を高めるために、研修前に課題やアンケートへのご対応をお願いする場合があります
5.研修実施
貴社のご要望のタイミングに合わせて、研修を実施します。
- ポイント
- 研修開始後も、当社チームが研修を円滑に進行できるようサポートします
- 講義に加えて、ケーススタディ・ロールプレイングなどの演習形式で実践力の習得を促します
6.研修終了後のフォロー
研修で学んだ知識・技術が定着するように、研修終了後のフォローも実施しています。
- ポイント
- 研修報告書（研修結果、改善点、講師からの所感、など）を作成し、報告会を設けて振り返りを実施します
- 学習内容の定着と活用を目的として、受講者様の状況に応じた最適な手法をご提案します
よくある質問
セゾンパーソナルプラスの研修のいちばんの特長は何ですか？
「創業から30年以上の経験と2万件の導入実績」によって裏打ちされた、多種多様な課題への解決力です。 さまざまなお客様へのご支援を通じて蓄積したノウハウをもとに最適なソリューションをご提案します。
研修の費用はいくらですか？
基本料金：1日あたり238,000円（税抜）～
・費用内でデモ研修を受講いただけます
・ご予算に合わせてプログラムを設計することもできます（問い合わせフォームよりご相談ください）
※カリキュラム内容や講師の拘束時間によって価格は変動します
※研修で使うテキスト費や基本カリキュラムからのカスタマイズ費は含まれません
1日ではなく短時間で実施することはできますか？
はい、可能です。ご希望のお時間に合わせて研修プログラムを設計することができますので、お問い合わせ時やヒアリング時に貴社のご要望をお聞かせください。
最短でどのくらいの日数で実施が可能ですか？
通常は1～2カ月を頂戴しています。
※お申込みいただいてから企業様ごとに研修企画を設計するため
受講日のご要望がある場合は、できる限り調整することも可能です。お問い合わせの時点、または当社からのヒアリングの時点でお知らせくださいませ。